¿Qué vitamina retrasa el envejecimiento de las células?

La vitamina C retrasa el envejecimiento.

Vitamina E

Reconocida por sus propiedades para la visión, la reproducción, la sangre, el cerebro, esta vitamina también cuenta con nutrientes que ayudan a retrasar el envejecimiento, ya que desempeña un papel esencial en la regulación de nuestro sistema inmunológico.

Un amplio estudio ha demostrado que el consumo de vitamina E, dentro de un modelo de dieta equilibrada y en cantidades suficientes, va a permitir retrasar el envejecimiento celular y mejorar la calidad de vida.

Pescado azul, frutos secos, aguacate, huevos… Son alimentos que no pueden faltar en tu dieta. También puedes aumentar el consumo de vitamina C, que encontrarás en frutas como el kiwi, las fresas o las naranjas, ya que ayuda a la formación de colágeno y retrasa la vejez prematura de la piel.

Dormir bien. Alimentación equilibrada. Protegerse de los rayos UV. Hacer ejercicio de manera regular.

La astaxantina es uno de los antioxidantes naturales más eficaces a la hora de combatir los signos de envejecimiento, además de contar con propiedades antiinflamatorias.

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En este sentido destacan las vitaminas E y C, esenciales para la diferenciación y el mantenimiento de la función de las células T (13).

La vitamina E ha sido reconocida como la vitamina de la juventud gracias a su enérgico efecto contra los radicales libres, que son los causantes del proceso de envejecimiento de las células de la piel.

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El limón, la naranja, la piña, la rica guayaba, la papaya y las fresas están repletas de vitamina C, la cual es necesaria para la producción de colágeno, uno de los elementos principales que hacen que tu piel se mantenga firme.

Es importante resaltar que existen otros suplementos que pueden ayudar a disminuir los síntomas del envejecimiento como la vitamina D, el DHA, el Ubiquinol, la Quercetina y el Zinc.

Los tipos que más rápido envejecen son las células adiposas y las hepáticas, implicadas en el control del metabolismo. Los autores creen que ralentizar este proceso en humanos podría ayudar a tener mejor salud en la vejez.

Entre los 35 y 40 años se inicia el proceso de envejecimiento celular.

Activo C. El activo C es un derivado de la vitamina C de última generación altamente eficaz. Este poderoso tipo de vitamina C para la piel es perfecto, penetra hasta la dermis y se ha demostrado que borra las marcas de acné, de la edad y reduce las manchas.

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Vitaminas favorables para nuestra piel. Las vitaminas beneficiosas para la piel son esenciales para hacerla brillar, especialmente en invierno. La vitamina E, la vitamina D y la vitamina C son algunas de las vitaminas esenciales que deberías incluir en tu rutina alimentaria para el cuidado de la piel.

Las patatas fritas, las carnes procesadas, los productos azucarados, los salados, la comida basura… Todos ellos son alimentos que envejecen la piel, además de afectar a tu salud en general, y que, por lo tanto, debes desterrar de tu dieta.

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El zinc es necesario para el desarrollo de células del sistema inmunitario; si no recibes la cantidad suficiente, podrías estar en un riesgo mayor de neumonía y otras infecciones respiratorias. Algunos estudios han mostrado que consumir zinc al comienzo de una enfermedad puede ayudarte a curarte más rápidamente.

La metionina es el regenerador celular por excelencia de los tejidos capilares. Es el aminoácido responsable del crecimiento del cabello. Puede ser de especial ayuda cuando se busca tratar trastornos o padecimientos que afecten la salud de este tejido.

La vitamina C también ha producido resultados positivos para aumentar la circulación de las células madre. El té verde rico en antioxidantes y el extracto de baya de goji estimulan la actividad de las Células Madre y el astrágalo mejora la respuesta del sistema inmunitario de las Células Madre.

Debes agregar frutas con vitamina C, alimentos con grasas saludables y omega 3, vegetales de hojas verdes y alimentos con betacaroteno, como el mango, que ayuda a la piel a repararse y retrasa la aparición de arrugas.

“La vitamina C es esencial para la salud de la piel. La adición de la vitamina E la hace aún mejor”. La vitamina C pura apoya el proceso de reparación natural de la piel.