¿Qué vitaminas debo tomar después de una cirugía?

La Vitamina C, no puede faltar, nos va ayudar con la cicatrización, la encontramos en los alimentos cítricos, naranjas, mandarinas y limones, entre otros. Otras vitaminas importantes para la recuperación post-operatoria son la Vitamina A, Vitamina E, y las asociadas al complejo B.

Los suplementos vitamínicos deben empezar a tomarse con al menos tres semanas de antelación. De esta manera también se aumentan las defensas y se prepara el cuerpo para soportar la intervención.

Puede tomar suplementos de vitamina D, comer alimentos con alto contenido de calcio y hacer ejercicios con soporte de peso para tratar de prevenir el adelgazamiento de los huesos, o puede probar otros medicamentos bajo receta.

Las deficiencias nutricionales más frecuentes tras una cirugía bariátrica suelen ser anemia por falta de hierro y déficit de vitaminas B12, A, D y calcio. Para evitar o, al menos, minimizar la falta de estos nutrientes, es importante llevar una alimentación equilibrada y rica en alimentos frescos y nutritivos.

La respuesta es sí, actividades ligeras como las caminatas diarias, entrenamientos de resistencia y fuerza, estiramiento o yoga pueden ayudarte mucho, especialmente si sientes fatiga. Es importante consultar con tu médico para determinar cuál es el mejor ejercicio para ti.

Una buena alimentación durante el proceso de cicatrización de las heridas puede ayudar a su cuerpo para que cicatricen rápido y a combatir las infecciones. Para que cicatricen las heridas, va a necesitar más calorías y más nutrientes como proteínas, líquidos, vitamina A, vitamina C, y zinc.

Alivio del dolor después de una cirugía menor y durante la recuperación en casa

Alimentos a evitar

Lácteos grasosos, tales como la crema batida o el helado rico en grasa. Quesos fuertes, tales como el azul o el Roquefort. Verduras crudas y ensaladas. Verduras que producen gases, tales como el brócoli, el repollo, la coliflor, el pepino, los pimientos verdes y el maíz.

Vitaminas como la E, C, K, B, y todos los suplementos de hierbas deben dejar de consumirse una semana antes de la cirugía.

Evite toda actividad extenuante hasta consultar con su proveedor. Esto incluye tareas extenuantes de la casa, trotar, levantar pesas y otros ejercicios que la hagan respirar agitadamente o esforzarse. No haga abdominales. No maneje automóvil de 2 a 3 semanas, especialmente si está tomando analgésicos narcóticos.

Carnes duras, fibrosas. Alimentos fritos o grasosos. Bebidas alcohólicas y bebidas con cafeína.

En la mayoría de los casos, los niveles normales de energía regresan entre 6 a 8 semanas. Después de que la herida sane, usted quedará con una cicatriz de 4 a 6 pulgadas (de 10 a 15 centímetros). Si tenía buenas relaciones sexuales antes de la cirugía, debe continuar teniendo un buen desempeño sexual después de esto.

-Hay que potenciar las dosis de ácido fólico, hierro y vitamina B12 para evitar la anemia. -También fortalecen las defensas las vitaminas A, C y E. Comer zanahorias, calabazas y frutas, aceites vegetales y germen de trigo para asegurar el aporte de la A y E.

A partir del mes de la operación, se recomienda una dieta blanda donde se incluyen alimentos muy blandos y ricos en proteínas, como el huevo, quesos bajos en calorías y carnes magras de pollo, vacuno, cerdo o bien pescado (las carnes rojas son peor toleradas).

"Si se toman con el estómago vacío, sin ningún alimento, algunas de las vitaminas liposolubles no se absorberán tan bien como si el suplemento se consumiera con un alimento que aporta grasa", apuntó Kris-Etherton, que es además voluntaria de la American Heart Association.

La vitamina C, también conocida como ácido ascórbico, es una de las vitaminas más importantes y populares cuando se habla de subir las defensas o cuidar y fortalecer el sistema inmune.

Entre las opciones comunes se incluyen acetaminofeno, ibuprofeno, ketorolaco, gabapentina y clonidina. A veces es necesario administrar opiáceos, como la morfina, el fentanilo, la hidromorfona, la hidrocodona o la oxicodona, y es seguro hacerlo en pequeñas dosis durante períodos de tiempo breves.

Añada vitamina C a su dieta mientras su herida cicatriza. Para hacerlo, beba jugo de cítricos como naranjas, clementinas, pomelos, limones y limas. Otras fuentes de vitamina C pueden ser tomates, patatas, fresas, pimientos verdes y rojos, brócoli, colecitas de Bruselas y kiwis.

El Colágeno y la Vitamina C

El colágeno aporta resistencia y elasticidad a la piel, ligamentos, tendones, cartílagos y huesos. Y la Vitamina C es fundamental para su formación. La cantidad recomendada para la cicatrización de heridas y/o úlceras más complejas, son de 500 mg al día, vía oral según indicación médica.

La vitamina B-12 es esencial para la salud en general, ya que ayuda a mantener saludables las células nerviosas y los glóbulos rojos. ¿Dónde se Encuentra? Sólo en las fuentes de origen animal: productos cárnicos, lácteos y pescados son fuentes de vitamina B-12.

La lactosa es un azúcar que se encuentra en productos lácteos. Algunas personas se vuelven intolerantes a la lactosa después de la cirugía. Si tiene gases, hinchazón o diarrea después de comer alimentos con lactosa, es posible que tenga intolerancia a la lactosa.

Alimentos antiinflamatorios

Existen varios alimentos que se consideran antiinflamatorios por su aporte de nutrientes y compuestos específicos: Frutas y verduras: piña, manzana, papaya, cerezas, frutas cítricas (naranja y limón), frutos rojos, espinacas, brócoli, apio, entre otras.

Cena

Sin embargo tras una cirugía se deberá evitar su consumo durante el primer mes tras la intervención. El motivo de ello es que el café estimula la secreción de ácido gástrico y esto induce a problemas como la regurgitación, reflujo e indigestión en algunas personas.

Vitamina C: mejora la absorción de hierro y además ayuda a los procesos de reparación, pues incrementa la síntesis de colágeno.