¿Quién lleva los nutrientes?

La sangre transporta oxígeno y nutrientes a todas las partes del cuerpo para que puedan seguir funcionando. La sangre también transporta dióxido de carbono y otros materiales de desecho hasta los pulmones, los riñones y el sistema digestivo, que se encargan de expulsarlos al exterior.

La sangre suministra oxígeno y nutrientes a todo el cuerpo y elimina el dióxido de carbono y los elementos residuales. A medida que la sangre viaja por el cuerpo, el oxígeno se consume y la sangre se convierte en desoxigenada.

El corazón actúa como una bomba que impulsa la sangre hacia los órganos, tejidos y células del organismo. La sangre suministra oxígeno y nutrientes a cada célula y recoge el dióxido de carbono y las sustancias de desecho producidas por esas células.

En cada parte del cuerpo, una red de diminutos vasos sanguíneos, llamados capilares, conecta pequeñas ramificaciones arteriales con pequeñas ramificaciones venosas. Los capilares tienen unas paredes muy finas, lo que permite que los nutrientes y el oxígeno se distribuyan a las células.

Las células obtienen el alimento, agua y aire a través de la respiración y digestión. Las células obtienen estas sustancias de la sangre. Las células absorben el alimento del propio cuerpo. La sangre transporta el oxígeno y los nutrientes que necesitan las células para sobrevivir, a través de los vasos sanguíneos.

El aparato digestivo es el conjunto de órganos encargados de la digestión de los alimentos, transformándolos en nutrientes para que sean absorbidos y así llegar a las células del organismo.

Estos nutrientes se encuentran repartidos de forma desigual en los alimentos, por lo que para que la dieta nos aporte todos ellos en las cantidades adecuadas, es recomendable incluir una gran variedad de alimentos a lo largo del día. De esta forma nos aseguramos que estamos tomando todos los nutrientes que necesitamos.

Sistema que contiene el corazón y los vasos sanguíneos, y que mueve la sangre por todo el cuerpo. Este sistema ayuda a que los tejidos reciban suficiente oxígeno y nutrientes, y a que eliminen los productos de desecho.

Son el agua, las sales minerales y el oxígeno. Orgánicos. Estos nutrientes solo están presentes en la materia viva.

El sistema excretor permite eliminar del cuerpo las sustancias de desecho generadas por el metabolismo celular. Gran parte sale al exterior en forma de orina, que se produce en los riñones. Otros órganos, como la piel y las glándulas lagrimales, también se encargan de eliminar desechos.

El flujo sanguíneo muscular es la parte del sistema circulatorio que transporta la sangre hasta los músculos aportándoles nutrientes y oxígeno así como la recogida de los residuos.

La sangre es un tejido renovable del cuerpo humano, esto quiere decir que la médula ósea se encuentra fabricando durante toda la vida células sanguíneas, ya que éstas tienen un tiempo limitado de vida. Esta “fábrica”, ante determinadas situaciones de salud, puede aumentar su producción en función de las necesidades.

Los nutrientes esenciales son los que necesitamos adquirir con los alimentos porque el cuerpo no puede sintetizarlos por el mismo. Por otra parte, nos encontramos con los nutrientes no esenciales, que son producidos por el organismo a través de otros componentes.

Proteína. La proteína es un macronutriente que necesita cada célula en el cuerpo para funcionar adecuadamente. Las proteínas realizan una diversidad de funciones, entre ellas: asegurar el crecimiento y desarrollo de los músculos, huesos, cabello y piel.

Las células musculares almacenan la glucosa en forma de glucógeno. Las células hepáticas almacenan una parte de la glucosa como glucógeno y convierten otra parte en grasa. Las células grasas almacenan la glucosa en forma de grasa.

Para mejorar la regularidad intestinal se debe aumentar el volumen y el peso de las heces a través del consumo de, principalmente, fibra. Se debe favorecer una microbiota sana y fuerte. La microbiota facilita una correcta absorción de los nutrientes en el intestino y normaliza el tránsito.

La nutrición incluye cuatro procesos principales: la digestión, la circulación, la respiración y la excreción. Cada uno de estos procesos es rea- lizado por un sistema de órganos.

Hay plantas que ayudan a realizar la digestión, como el hinojo, la menta, la manzanilla, el jengibre o la melisa. Combaten el estrés, eliminan los gases, previenen la aparición de la piel de naranja y calman el estómago.

Entre ellos están:

¿Cuáles son los 7 nutrientes esenciales?

Los alimentos que son naturalmente ricos en nutrientes son las frutas y los vegetales. Las carnes magras, pescados, granos enteros, productos lácteos, legumbres, frutos secos y semillas también son ricos en nutrientes.

Los alimentos se transforman dentro del organismo, se distribuyen a todas sus células y las proveen de materiales y energía. En los humanos y en muchos animales, la nutrición depende del funcionamiento integrado de cuatro sistemas: digestivo, circulatorio, respiratorio y excretor.

Algunos estudios sugieren que determinadas vitaminas, como el ácido fólico, las vitaminas C y E, pueden reducir el riesgo de enfermedad cardíaca.

La mejor bebida para la salud cardiovascular es el agua, pero hay otras opciones más o menos saludables. Una buena hidratación influye en la salud general y, en particular, del corazón.

La granada y su efecto en la salud cardiovascular

Estos antioxidantes ayudan a proteger las células del estrés oxidativo y reducen la formación de placa en las arterias, lo que contribuye a mantener las arterias limpias y saludables.

La conexión entre el aparato digestivo y el sistema circulatorio se encuentra en los intestinos. Los capilares que contactan con el intestino reciben los nutrientes que pasan a la sangre.

El aparato excretor se encarga de expulsar de nuestro cuerpo los desechos. Para ello utiliza el sistema urinario y las glándulas sudoríparas. El sistema urinario filtra la sangre para limpiarla de desechos y produce la orina. Las glándulas sudoríparas producen el sudor y regulan la temperatura de nuestro cuerpo.